Recomendaciones generales

 

Llegar a la sala unos minutos antes de su horario de práctica, a fin de contar con un breve momento para acomodarse en su espacio sin prisa. 

Concurra a la práctica con un mínimo de tres horas de ayuno. Aguarde cuarenta minutos para ingerir sólidos post práctica.

Asegúrese de que tanto su cuerpo como su ropa y su mat estén limpios. 

Acostumbre a tomar un baño antes y después (40 minutos más tarde) de la práctica.

Ropa cómoda, no demasiado grande o suelta. Se recomienda el algodón, ya que permite mejor respiración de la piel.

Cabello prolijo o recogido.

Traer una toalla.​

Desenrolle su mat con suavidad y colóquelo alineadamente, procurando no desperdiciar espacio que pudiera ocupar otro estudiante.

Durante el invierno es recomendable ingresar algo de abrigo a la sala para el momento de descanso y para cuando se dirija al vestuario.

Por favor no use perfumes, colonias, antitranspirantes, cremas o cualquier producto que vaya a transpirarse durante la práctica.

Está prohibido venir a practicar habiéndose realizado un tratamiento químico a base de formol recientemente. En ese caso, lave su cabello durante algunos días antes de regresar a la sala.

Si durante la práctica utiliza props (bloques, sogas, extensor, etc) vuelva acolocarlos prolijamente donde los encontró antes de retirarse.

LLeve su mat a casa periódicamente y lavelo para conservar la higiene.

Si se encuentra en su ciclo menstrual, tómese entre dos y tres días de descanso. 

Sri K. Pattabhi Jois en Samasthitih

Ashtanga Yoga en la tradición de Sharath Jois 

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