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28/07/2016

Apoyo correcto sobre los pies

 

 

Cuando estamos de pie, soportamos peso en las únicas estructuras del cuerpo  que han evolucionado específicamente  para sostenernos en la característica postura humana: los pies

 

Tres puntos de apoyo:

Hueso calcáneo

Base del primer metatarso

Base del quinto metatarso

Tres arcos /lineas de elevación y soporte:

El arco medial

El arco lateral                                            El arco transverso de los metatarsos

 

 

La arquitectura y musculatura de los pies nos muestran la sin igual habilidad de la naturaleza para reconciliar y neutralizar fuerzas opuestas.

Sin embargo los pies se endurecen y se tensan debido al mal uso de su arquitectura en un mundo donde abundan los zapatos duros y los superficies pavimentadas.

Afortunadamente, las posturas de yoga se practican sin calzado, prestándole gran atención a la recuperación de la fuerza y la flexibilidad del pie y de las piernas.

 

 

Paula Scatarelli

 

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Ashtanga Yoga en la tradición de Sharath Jois