Apuntes para el estudio del yoga

Asanas de pie

Cuando estamos de pie, soportamos peso en las únicas estructuras del cuerpo  que han evolucionado específicamente  para sostenernos en la característica postura humana: los pies

Tres puntos de apoyo:

Hueso calcáneo

Base del primer metatarso

Base del quinto metatarso

Tres arcos /lineas de elevación y soporte:

El arco medial

El arco lateral

El arco transverso de los metatarsos

La arquitectura y musculatura de los pies nos muestran la sin igual habilidad de la naturaleza para reconciliar y neutralizar fuerzas opuestas.

Sin embargo los pies se endurecen y se tensan debido al mal uso de su arquitectura en un mundo donde abundan los zapatos duros y los superficies pavimentadas.

Afortunadamente, las posturas de yoga se practican sin calzado, prestándole gran atención a la recuperación de la fuerza y la flexibilidad del pie y de las piernas.

Ashtanga Yoga en la tradición de Sharath Jois