La práctica

​Tomando como hilo conductor la respiración, Ashtanga Yoga propone una práctica que comprende distintas series de posturas (asanas) agrupadas entre sí.

Durante la práctica estarás en constante movimiento, generando calor y sudoración.

De esta manera tu organismo será desintoxicado y oxigenado completamente.

Tu cuerpo se mantendrá sano, fuerte, flexible y tonificado.

 

Tus órganos internos reseteados, tus glándulas estimuladas, tu piel rejuvenecida y tu energía incrementada.

Tu mente se tornará estable, centrada y calma.

Ashtanga Yoga es un método exigente que requiere un compromiso de práctica constante y sostenida. 

No existen requisitos previos para comenzar (ni un cuerpo flexible, ni un cuerpo fuerte, ni una cierta edad, etc), más que la determinación y constancia. 

Cuanta más experiencia adquieras en yoga mejor lo comprenderás, mejor lo practicarás y mayores serán los beneficios a corto, mediano y largo plazo.

Te invito a incorporar Ashtanga Yoga a tu vida como una medicina holísitca, un bálsamo, un refugio, y una excelente oportunidad de conocerte.                                                   

​ "Practica para sentirte fuerte y firme interiormente" Sharath Jois    ​

Paula en sus comienzos / Trikonásana

Ver aquí una clase típica de Ashtanga tradicional

Para más información sobre el método kpjayi.org

Sri Tirumalai Krishnamacharya (18 de Noviembre de 1888 - 3 de Noviembre, 1989)

Sharath Jois  -  Maestro actual en KPJAYI, Mysore

Ashtanga Yoga en la tradición de Sharath Jois